Ernährung

Du zählst Kalorien, gehst regelmässig ins Training und verzichtest auf Süsses – und trotzdem zeigt die Waage keinen Fortschritt? Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben genau das: Trotz aller Bemühungen scheint sich nichts zu tun. Dieses Gefühl der Frustration kann entmutigen und dazu führen, dass man das Abnehmen ganz aufgibt. Doch oft liegt es […]

Abnehmen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel – doch der Weg zum Wunschgewicht ist oft voller Irrtümer und falscher Versprechungen. Crash-Diäten und radikale Hungerkuren bringen meistens nur temporären Erfolg und führen langfristig zu Frustration und dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Dabei ist es möglich, auf gesunde Weise abzunehmen und das Gewicht langfristig zu halten. Ich zeige […]