Wie du besser schläfst und dich erholsam ausruhst
Warum ist Schlaf so wichtig für dich? Zellreparatur und Regeneration Gedächtniskonsolidierung und kognitive Funktionen Hormonregulierung Stärkung des Immunsystems Emotionale Stabilität und psychische Gesundheit Herz-Kreislauf-Gesundheit Entgiftung des Gehirns Wie funktioniert das Schlafsystem? Die 3 Stadien der NREM-Phase (Non-Rapid Eye Movement) REM-Phase (Rapid Eye Movement) Der gesamte Schlafzyklus Der zirkadiane Rhythmus Wie du die Theorie anwendest: Schlaf-Tipps […]