Wie du dein Training nach einer längeren Pause wieder aufbaust
Es passiert jedem. Eine Krankheit, ein Urlaub, ein stressiger Lebensabschnitt, eine Verletzung oder einfach der Alltag, der das Training verdrängt hat. Plötzlich sind vier Wochen vergangen, dann sechs, manchmal sogar Monate. Und dann kommt der Moment, in dem man das Training nach der Pause wieder aufnehmen möchte, aber nicht genau weiss, wie. Genau dieser Moment […]