Hybrid-Training: Warum die Kombination aus Kraft und Cardio alles verändert
Es gibt eine Frage, die viele Trainierende seit Jahren beschäftigt: Kraft oder Ausdauer? Wer ins Fitnessstudio geht, hebt Gewichte. Viele Menschen, die abnehmen möchten, gehen laufen. Für den Muskelaufbau wird das Laufband dagegen häufig gemieden. Diese Trennung war lange der Standard, und sie ist überholt. Die Kombination aus Kraft und Ausdauer in einem strukturierten Plan […]
Mindful Movement: Warum bewusstes Training mehr bringt als Leistung
Wer trainiert, denkt meistens in Zahlen. Wie viele Wiederholungen. Wie viel Gewicht. Wie viel Zeit. Diese Perspektive hat ihren Wert, jedoch greift sie zu kurz, denn genau hier setzt Mindful Movement an. Training ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine mentale. Wer ausschliesslich auf Leistung fokussiert ist, verschenkt daher einen grossen Teil des […]