Warum dein Warm-up genauso wichtig ist wie das Training selbst
Ein Warm-up vor dem Training ist für viele Menschen noch immer keine Selbstverständlichkeit. Sie kommen ins Fitnessstudio, schauen kurz auf die Uhr und beginnen sofort mit den ersten schweren Sätzen. Der Gedanke dahinter ist verständlich: Die Zeit ist knapp und die Energie ist da – warum also warten? Dabei übersehen viele eine biologische Realität, die […]